Neste artigo escrito por especialistas na área de saúde, você irá encontrar tudo sobre o colágeno: uma proteína essencial para manter nossa pele estruturada, saudável, jovem e bonita. Com a chegada da idade, essa substância vai diminuindo suas concentrações em nosso organismo, deixando a pele envelhecida e comprometendo nossa saúde.
Para minimizar essa perda, existem uma série de tratamentos, incluindo as famosas cápsulas de colágeno. Mas será que elas funcionam mesmo?
Pronta para saber mais sobre o assunto? Confira a leitura do artigo na íntegra!
Mas afinal, o que é colágeno?
O colágeno é uma biomolécula responsável por deixar a pele bem estruturada, firme e elástica.
Além de ajudar a pele, deixando-a saudável, essa proteína também é capaz de manter nossas as unhas e cabelos fortes, unir nossas células e participar da estrutura de tendões e ligamentos, essenciais para a saúde do corpo.
O grande problema é que, com o passar dos anos, sofremos uma perda de colágeno natural. Com essa perda, temos uma série de complicações, como:
· Diminuição da elasticidade da pele;
· Surgimento de flacidez;
· Rugas acentuadas;
· Cabelos e unhas mais fracos;
· Dores nas articulações;
· Acentuação dos sinais de envelhecimento;
· Dentre outros fatores.
Para evitar esses problemas, podemos retardar essa perda e recompor as quantidades de colágeno perdidas.
Suplementação de colágeno
Acima dos 35 anos, uma suplementação com colágeno é indicada, promovendo a reposição dessa importante proteína em nosso organismo.
Existem várias formas de fazer essa reposição com colágeno hidrolisado. Vamos conferir as principais?
· Cápsula
· Sachê
· Balas
· Água aromatizada
Visto que as versões em cápsula e sachê são mais difundidas, agora vamos entender se as cápsulas de colágeno realmente podem ajudar.
Cápsulas de colágeno funcionam?
Dentre uma das opções para restabelecer a perda de colágeno, temos a suplementação com cápsulas. Mas afinal, elas realmente são efetivas?
As cápsulas são muito interessantes para quem não se adapta ao gostinho do colágeno na versão em pó dos sachês.
Embora elas possam ajudar na hora de tratar a perda, é necessário consumir várias cápsulas por dia para que a quantidade ingerida esteja dentro da dose recomendada – de até 10 gramas por dia. E isso nem sempre funciona.
Para que as cápsulas realmente funcionem, você vai precisar estar com seu organismo bem regulado e os seus estímulos corporais devem transformar os aminoácidos ingeridos em proteínas. Por isso, não é 100% garantido que o colágeno ingerido será realmente utilizado pela pele.
Como tudo depende do seu organismo, talvez seja mais indicado procurar um especialista para manipular fórmulas específicas de acordo com sua fisiologia.
Você vai entender um pouquinho mais sobre isso no fim desse artigo.
Quais são os principais benefícios do colágeno hidrolisado?
Apesar de nem todos os suplementos de colágeno hidrolisado serem efetivos para o corpo, com um consumo entre oito a dez gramas por dia, os pacientes costumam sentir uma grande melhora na qualidade de vida, como:
· Contribuição para a saúde da pele, melhorando a firmeza e a elasticidade;
· Ajuda na síntese e reorganização das fibras de colágeno;
· Atuação sobre os processos metabólicos da cartilagem, deixando a estrutura mais saudável.
Outros fatores que contribuem para a manutenção de uma pele saudável e firme
Para ajudar a reposição de colágeno e minimizar os efeitos negativos de sua perda, podemos contar com uma ajudinha essencial dos seguintes fatores:
1. Alimentação saudável
Hábitos alimentares saudáveis também ajudam bastante na hora de manter os níveis de colágeno em dia, principalmente após a menopausa.
As carnes, por exemplo, são proteínas ricas em colágeno e podem contribuir de maneira bastante positiva para sua dieta.
Em contrapartida, exclua da sua vida refrigerantes, álcool, carboidratos sem qualidade, alimentos ricos em gorduras trans, açúcares e adoçantes.
2. Cuidados diários
Os cuidados com a pele são essenciais para reduzir os problemas do envelhecimento e minimizar os sintomas físicos da falta de colágeno.
Dentro disso, cuidados diários são determinantes para manter a estrutura em dia. Não esqueça de incluir a limpeza, hidratação e a proteção solar como obrigatórias em sua lista diária.
Assim, é possível reduzir ainda mais os sinais do envelhecimento e potencializar os efeitos da suplementação com colágeno, mantendo a pele bonita.
3. Tratamentos estéticos
Os tratamentos estéticos são os queridinhos para manter a pele atraente. Mas cuidado: se você não tiver uma rotina de cuidados, eles podem não durar tanto tempo assim.
Para quem já sofre com os sinais da idade e se preocupa com a aparência, um preenchimento com ácido hialurônico pode ser muito bem vindo.
Com esse procedimento, é possível reestruturar a pele envelhecida, suavizando as rugas e deixando o contorno facial mais belo.
4. Hábitos de vida saudáveis
Evitar o estresse, não fumar e diminuir o consumo de bebidas alcóolicas são hábitos que contribuem ainda mais para manter a produção de colágeno saudável – e devem ser evitados ao máximo.
5. Manipulação de fórmulas específicas
Graças aos avanços da medicina moderna, a manipulação de fórmulas específicas pode ajustar bastante a produção de colágeno dentro dos limites do seu organismo.
Pensando nisso, um profissional bem qualificado poderá indicar suplementos manipulados de acordo com sua necessidade, contendo vitaminas, hormônios, proteínas, minerais e antioxidantes que vão ajudar a manter sua pele em dia.
Outros aspectos importantes
Como você viu, a suplementação com colágeno pode ser uma ótima maneira de garantir a reposição dessa importante proteína em nosso organismo. Mas infelizmente, esse metabolismo proteico depende de estímulos corporais e nem sempre podemos garantir que a reposição será totalmente efetiva.
Mas calma! É possível ter hábitos de vida mais saudáveis, seguir uma alimentação mais equilibrada, cuidar da pele e das articulações e até optar por tratamentos estéticos para reduzir as complicações da perda de colágeno.
Em caso de dúvidas, procure sempre um profissional qualificado para te ajudar a minimizar os sintomas da perda dessa importante molécula.
*Artigo escrito por:
Dr. Victor Sorrentino – CRM 28.606
Dra. Paula Bellotti – CRM 52-61036-1
Jocelem Mastrodi – Profa. Titular de Nutrição da USP.
Nutricionista Tatiana Zanin – CRN-3 15097
ALICE
Em parceria com AESCARE cirurgia plástica