Em meio a tantas tarefas do dia, é comum que muitas pessoas acabem se deixando de lado. No entanto, a falta de cuidado consigo mesmo é uma das maiores auto sabotagens que se pode facilmente cometer, causando impactos negativos na autoestima e até na saúde física e mental.
Nutrir uma boa relação consigo mesmo é uma oportunidade para se reconectar, cultivar bem-estar e celebrar a liberdade de escolher o que lhe faz feliz.
Pensando nisso, a dōTERRA , referência mundial em óleos essenciais, preparou quatro dicas de autocuidado para inspirar seus dias e lhe incentivar a construir um ritual de amor-próprio e renovação.
Coloque o corpo em movimentoUma caminhada leve, uma aula de dança ou aquele treino que você adora pode renovar as energias. Para complementar, experimente o Peppermint Touch, que combina óleo essencial de Hortelã-Pimenta e Óleo de Coco Fracionado. Seu aroma mentolado e herbáceo pode contribuir para elevar o humor e promover um senso de foco.
Faça das refeições um momento prazeroso – e sem pressa!Autocuidado também é abrir espaço para pequenas alegrias, como uma refeição especial em família, um jantar romântico a dois, drinks com amigos ou também aproveitar um momento em que estiver sozinho para saborear seu prato favorito – tudo sem pressa e longe de distrações, como TV ou celular. Para trazer um toque especial e efeito refrescante, adicione o Lemon, aroma natural de limão siciliano da dōTERRA, às suas receitas favoritas, como saladas, sucos, risotos ou sobremesas.
Crie seu ritual de beleza e relaxamentoTransforme o banho em um momento de puro cuidado e invista na hidratação de mãos, cotovelos e joelhos, áreas que tendem a ressecar com mais facilidade. Uma gota de óleo essencial de Gerânio misturada ao hidratante ou ao xampu/condicionador oferece um toque perfumado e envolvente, perfeito para deixar a rotina mais agradável. Você também pode diluir seus óleos essenciais favoritos no Óleo de Coco Fracionado para caprichar na massagem.
Prepare-se para uma noite tranquila
Descansar é tão importante quanto se manter ativo. Crie um ambiente acolhedor, desligue-se das distrações, leia algumas páginas de um livro e escolha um óleo essencial com aroma que transmita conforto para você. O Adaptiv® Mix de Óleos Essenciais proporciona um ambiente tranquilo e reconfortante com seu aroma doce, cítrico e floral. Esse momento de descompressão ajuda a transformar a noite em um instante especial de relaxamento.