Novo espaço de wellness na Beira-Mar aposta em crioterapia, sauna, ioga e recuperação física para promover bem-estar, saúde mental e qualidade de vida
Antes mesmo da inauguração oficial do AYO Wellness Beira-Mar, tive a oportunidade de conhecer a proposta do novo espaço durante uma experiência voltada para profissionais de imprensa. A programação reuniu atividades de respiração consciente, sauna e crioterapia, permitindo vivenciar na prática os protocolos que serão oferecidos ao público.
A experiência começou com uma aula de ioga focada em técnicas de respiração e consciência corporal. O objetivo era preparar corpo e mente para as etapas seguintes. Mais do que uma atividade física, foi um momento de desaceleração e conexão com a própria respiração, algo que faz toda a diferença ao longo do processo.
Em seguida, participei da sauna, etapa que tem papel importante na preparação do organismo para a terapia de contraste. O calor intenso que varia de 80 a 90 graus Celsius promove relaxamento muscular, aumenta a circulação sanguínea e ajuda o corpo a entrar em um estado de relaxamento profundo. Foi possível perceber como a combinação entre respiração controlada e calor contribui para reduzir tensões e preparar o organismo para o próximo desafio.
O momento mais aguardado foi a imersão na banheira de gelo. No meu caso, utilizei a banheira com temperatura de 12 graus Celsius. Embora a expectativa inicial gere certo receio, a experiência se transforma completamente quando as técnicas de respiração aprendidas anteriormente são colocadas em prática. O controle da respiração ajuda a reduzir o impacto do frio e permite permanecer no ambiente de forma mais confortável e consciente.
Mais do que suportar o frio, a sensação é de compreender melhor como o corpo reage diante de situações desafiadoras. Existe um componente importante de superação pessoal, mas também de aprendizado sobre os próprios limites físicos e emocionais. Ao longo dos minutos na água gelada, é possível perceber o quanto a mente influencia a forma como enfrentamos desconfortos e desafios.
Ao final da experiência, a sensação predominante foi de relaxamento. Apesar do contraste entre calor e frio, o corpo responde com uma agradável sensação de bem-estar, leveza e recuperação física. Também fica evidente como práticas simples, como a respiração consciente, podem influenciar diretamente a capacidade de lidar com situações de estresse e desconforto.
A ação contou ainda com a presença de marcas parceiras que realizaram degustação e ativações para os convidados.
O AYO Wellness Beira-Mar nasce com a proposta de oferecer exatamente esse tipo de experiência, reunindo sauna, crioterapia, sound healing e outras práticas voltadas para recuperação física, saúde mental e longevidade.
De acordo com Sasha Reeves, CEO do Grupo AYO, a iniciativa acompanha uma tendência mundial de busca por estratégias integradas de bem-estar e chega a Fortaleza trazendo um conceito que une performance, autocuidado e equilíbrio emocional. “O espaço AYO Wellness nasce com a proposta de oferecer uma experiência estruturada, segura e conectada às principais referências internacionais em bem-estar e performance. A presença de uma especialista com formação técnica e experiência prática internacional fortalece esse processo e contribui para a construção de protocolos consistentes para a nossa comunidade”, afirma.
Para o público, o treinamento é conduzido pela psicóloga e especialista em breathwork, Michelle Martins. A especialista possui pós-graduação pelo Hospital Israelita Albert Einstein e certificação internacional em breathwork pela TT Breathwork, escola holandesa fundada por Tim van der Vliet. Há quatro anos, atua na condução de experiências imersivas com foco em respiração, gelo e regulação emocional.
Além da formação técnica, Michelle acumula mais de 15 anos de atuação em práticas relacionadas ao desenvolvimento humano e integração entre corpo, mente e comportamento, contribuindo para a construção de protocolos voltados à segurança, experiência e eficiência das práticas oferecidas no novo espaço.
Para quem busca novas formas de cuidar da saúde física e mental, a experiência mostra que o wellness vai muito além do relaxamento. Trata-se também de aprender a conhecer melhor o próprio corpo, desenvolver autocontrole e descobrir que somos capazes de enfrentar desafios maiores do que imaginamos.