Olá turma! Tudo bem com vocês?
Hoje estou trazendo um assunto que vai contribuir e muito para você atingir o seu
objetivo, seja para emagrecimento, hipertrofia, qualidade de vida ou bem estar.
Quer saber qual assunto é esse? Então vem comigo!
Quem nunca ouviu alguém dizer:
-Estou MOTIVADA!
– Me falta MOTIVAÇÃO.
O que fazer quando estamos em busca de um objetivo e ele é de médio, longo prazo?
No meu cotidiano como professor, ouço quase todos os dias essas frases e por algumas
vezes me questionei o que realmente é preciso para ter e manter-se motivado?
Responder a essa pergunta seria o mesmo de ganhar na mega sena, pois com certeza iria
impactar grande parte da população. Entretanto não é simples assim, temos que traçar
metas, objetivos e conseguir elaborar estratégias para não sair do foco. Muitas pessoas
sonham em ter o corpo esculpido, sarado ou simplesmente saudável, mas quando se
depara com a rotina que se deve ter para atingir o resultado começam a ter medo,
estresse, angustia e ansiedade. Para contribuir nesse processo, irei aqui dar alguma dicas
que podem ser útil para vocês!
Acredito que a pergunta básica seja: Quanto você está disposto a conseguir o seu
objetivo? Se houvesse uma escala de 0 a 100, qual seria sua pontuação? A partir desse
resultado qualquer profissional da saúde poderá te ajudar!
Após você realizar essa reflexão, o mais prudente e correto será procurar um
profissional para te ajudar a traçar a melhor maneira para chegar ao propósito e se for
possível o acompanhado de uma equipe multiprofissional, pois assim terá a
possibilidade de seguir recomendações de especialistas de cada área, facilitando esse
processo.
Em seguida você deverá criar suas próprias estratégias para manter-se motivada e nessa
hora vale tudo! Desenhos, fotos espalhadas na casa e no trabalho, calendário, apoio
familiar e de amigos, vídeos, filmes, enfim tudo que de alguma forma possa te motivar!
Outro fator importante é conhecer os benefícios da prática regular do exercício físico,
boa alimentação, qualidade do sono e convívio social, será bem atrativo para querer
adquirir novos hábitos e manter-se motivado!
Ao passar dos dias o seu corpo vai começar a agir diferente como se tudo tivesse melhorando e daí vem os primeiros resultados, tanto no cunho físico e mental. E nunca se esqueça de agradecer por tudo que tens na vida! Somos aquilo que queremos ser, então depende de você!
No que diz respeito aos treinos físicos, eu como especialista da área posso te sugerir
algumas dicas.
Treine com amigos ou familiares, ouça suas músicas favoritas, mude o ambiente de
treinamento (academia, praia, serra, rua e etc), tire fotos, anote seus resultados, treine
todos os dias respeitando o seu limite, diversifique seus treinos (musculação, ginástica,
dança, corrida e etc) e acima de tudo sinta-se bem!
Com essas dicas vocês poderão ter e se manter motivados!
Então vamos lá!
Até a próxima!
Samuel Mattos é educador físico e escreve quinzenalmente esta coluna
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Adoro as suas dicas Samuel. Parabéns! Deus te abençoe! Abraço!